山东专升本的冲刺阶段了，可是考试越是临近了，不少备考专升本的同学就会开始出现焦虑感。

我们要消除焦虑感，首先要了解焦虑感是如何产生的。

在这里鲁小牛整理归纳了焦虑产生的原因

一、因为基础不好，担心不会被录取

原因分析：有的同学认为自己以前的成绩就不是太好，或者来自不是那么好的大学，所以感觉自己的基础很差...总觉得自己的基础太差，而且竞争激烈，这是日常会产生焦虑的第一种原因。

焦虑解决：到了冲刺阶段，没必要太去在意自己以往的基础到底好不好，越在意，越给自己添堵，只要花一段相对充裕的、认真学习的时间，完全是可以弥补上来的。不需要过度的去关注以前怎么样，而应该去盘算冲刺阶段，该怎么提升自己。

二、备考过程中进步有限，在压力下产生焦虑感

原因分析：每天跟朋友花一样的时间去复习，都有很努力的学，两个月下来的状况，就是不如朋友，而且拉开的差距很大。因此就产生了一种极度焦虑的情绪。

焦虑解决：同样是在投入时间，同样是在学习知识，确实有的同学进步比较快，而有些同学没有什么进步，这是什么原因呢？只有自己心里最清楚。不要浪费时间，来折磨自己。你要有效率的复习，来感动自己的付出。

三、总是管不住自己，自律性欠佳

原因分析：什么样叫不够自律呢，比如说今天制定的目标是学习8小时，其中有3个小时在刷视频，3个小时在玩手机，真正学习的时间很短...一旦产生这种结果之后，大家一定会纠结为什么自己的自律性那么差，就会产生很强烈的焦虑感。

 
焦虑解决：针对不够自律，我认为并没有特别行之有效的方法，我个人认为最简单的办法就是寻找几个志同道合的小伙伴，互相监督学习，共同进步。

四、提前“预支烦恼”，缺乏自信心

原因分析：专升本的同学基本上都有一点患得患失的症状，在复习的过程中，会不停的去想“没考上该怎么办”，而这种想法多了之后，就会产生极大的焦虑感。

焦虑解决：自信很重要，冲刺阶段你需要拿出破釜沉舟的勇气，一定不辜负自己，破釜沉舟百二秦关终属楚，不分昼夜，金榜题名。

希望通过以上信息可以备注到每一次备考升本的学生，从而学会消化焦虑感，文章部分信息来自于“助力本科梦”。