升本备考阶段，最大的任务最重要的事情就是学习学习学习。

对于很多升本人来说已经没有休息日这一说了，特别是出去实习的大三学生，还要周末抽空复习。

但是这样久了会很累，其实合理休息还是可以的！

升本的同学复习时间的确是很紧张的，很多努力学习的升本人，就把自己固定在了座位和桌子面前，每天除了吃饭和去洗手间，就一直在埋头苦学。连周末也不舍得给自己放一个小假，真的是在践行升本期间无假期的诺言。

但是除了那些意志力和身体素质很强的人能承受这样的复习节奏，保持高效率学习。大多数同学其实都坚持不下去，就算是学，效率也不见得效率高。

其实升本也没有必要这样去复习，做到合理放松才是最正确的。有时候学习累了，该给自己放个假，就放个假吧！

一、每周都要合理休息　

一周当中，必须要安排恰当的休息时间，这样能保证下周的学习效率。一周中可以休息半天，但是不能休息一整天，因为这样的话，学习过程出现了断点，是不利于学习的，所以，一周中休息半天就可以了。

这半天最好选在下午加晚上，因为每天早上都去学习的话，会敦促你早上起床，从而达到把早起养成一个习惯。任何事情，只要坚持1个月，那么，它就会以一种潜移默化的方式成为你的习惯!

二、选择周一到周五休息　

这半天的休息时间可以选在星期一到星期五之间的任意一个下午加晚上！有人一定会问为什么不可以选在星期六和星期天的下午休息呢?

这是为什么呢？

第一，你考试的时候是一个周的周末，也就是星期六和星期天，你如果每个周都在星期六或者星期天的下午加晚上休息的话，那么你考试时会形成惰性，也就是说在你休息那天考试，你不在状态!

第二，周六和周日是教学楼和图书馆最安静的时候，适合模拟考试，这样的话，你可以把你的生物钟调到和升本时间相同，以后你就会有这种感觉，到了12月份后，一到周末，你就会有考试的感觉，从而这可以帮助你更加适应升本时间并提高得分率!

三、放松要把握的三个原则　

建议你每周给自己3小时或一个上午或下午时间去放松，至于娱乐活动的选择，把握三个原则即可：

1、该娱乐放松时，就放飞自己；有点负罪感（本质是紧张感），会促进学习效率的提升。只要能及时完成学习规划的任务，娱乐的时间，就不要有负罪感。

2、不要过度劳累伤身，确保娱乐结束之后有精力、能够立即满血复活投入到复习之中。

3、自制力差的人，不要玩容易上瘾的游戏；很多成功升本的同学说，他们手机变成了智能的老年机，因为手机上除了学习软件，一切娱乐软件都删除了。

至于你要不要看电视剧，我觉得一般人，还是算了吧…除非你意志力及其强大，看完一集之后，能控制自己的欲念不去看下一集；否则，你看完一集之后，做题时可能一不小心就走神了，大脑沉浸在男猪脚帅气的面孔的回忆里，无法自拔。

最后，希望各位升本人复习阶段，准确定位自我，时刻保持进步！不负自我！升本加油！